ΠΡΙΝ ΤΟ ΗΧOΤΑΞΙΔΙ
•Είναι προτιμότερο να φέρετε το δικό σας στρωματάκι ή sleeping bag, μαξιλαράκι, κουβέρτα ή σκέπασμα ώστε να αισθάνεστε άνετα και ζεστά κατά τη διάρκεια του ηχοταξιδιού.
Ντυθείτε άνετα, χαλαρά. Πιείτε αρκετό νερό πριν. Έχετε μια φιάλη μαζί σας.
• Αποφύγετε βαριά γεύματα, αλκοόλ, και καφέ τουλάχιστον 3 ώρες πριν.
Ένα παραγεμισμένο στομάχι είναι εμπόδιο τόσο στη σωματική άσκηση όσο και στην πνευματική συγκέντρωση.
•
Αποφύγετε επίσης πριν, κάθε είδους φαρμακευτικές ή χημικές ουσίες. Π.χ. καφές
και τσιγάρο μπορούν να επέμβουν σημαντικά στη φυσιολογική λειτουργία του
οργανισμού.
• Κατά την άφιξη σας στο χώρο μην ξεχνάτε να απενεργοποιήσετε το κινητό σας
τηλέφωνο, και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές.
Ένας
απρόσμενος ήχος όχι μόνο σας αποσυντονίζει αλλά ενοχλεί και τους υπόλοιπους που
συμμετέχουν την ίδια ώρα.
• Στον χώρο κινούμαστε χωρίς υποδήματα.
Φορέστε
αν χρειάζεται κάλτσες που θα κρατήσουν την κατάλληλη θερμοκρασία για τα πόδια
σας.
• Προσπαθήστε να έχετε αφαιρέσει ξένα αντικείμενα που μπορεί να έχουν
διαφορετική ηχητική διαπερατότητα από το φυσικό σώμα, όπως κοσμήματα, piercings, κ.τ.λ., μιας και αυτό μπορεί να σας
προκαλέσει δυσάρεστες αισθήσεις.
• Προσπαθήστε να φοράτε καθαρά, άνετα, άσπρα η ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Το άσπρο είναι το υψηλότερο ενεργειακά χρώμα αφού περιέχει όλα τα υπόλοιπα, και συντονίζει καλύτερα την ενέργεια όλης της ομάδας.
ΜΕΤΑ ΤΟ ΗΧOΤΑΞΙΔΙ
•
Αποφύγετε για τουλάχιστον 30 λεπτά μεγάλα γεύματα, τσιγάρο, καφέ κλπ. Έχετε
είδη κάνει ένα δώρο στον εαυτό σας γιατί να χαλάσετε τα οφέλη αυτής της
εργασίας πάνω στον εαυτό.
• Για τις αμέσως επόμενες ώρες, επιλέξτε δραστηριότητες που προάγουν την
χαλάρωση του νου, ώστε να διατηρήσετε στο μέγιστο δυνατόν τη σωματική και
ψυχική ευεξία και τα θεραπευτικά αποτελέσματα της ολιστικής αντήχησης του ήχου
του γκονγκ, ο οποίος συνεχίζει να αντηχεί μέσα στο σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.
• Για τις επόμενες 48 ώρες φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό ώστε να βοηθήσετε το
σώμα σας να αποβάλλει τις περιττές ουσίες που διαχωρίστηκαν με τη βοήθεια των
δονήσεων του γκονγκ.
